Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2024
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 97,21g | Hh: 104,26g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pepino (Descascado). Päivällinen: Veneza Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Café, Doce de Leite, Limiar Pão de Forma Tradicional . lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Lenkki - 50 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ester51franco1
|