Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 150,68g | Hh: 301,96g.
Aamiainen: Kokoswasser, Reis (Gekocht), Rindfleisch. Lounas: Reis (Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Beeren Traum TK, Kokoswasser, Solevita Apfelnektar, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vom Land Waldhonig, Sammy's Super Sandwich. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|