Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 57,20g | Hh: 184,65g.
Aamiainen: Sawi Putih, Sambal Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Putih, Tahu Bacem, Hati Ayam. Päivällinen: MILKU Susu Uht, Sambal Goreng, Telur Goreng, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Singkong Goreng, Kokola Butter Cookies, Mentimun (Kupas), Bengkoang, Pepaya, Caffino Kopi Latte Mocca, Kue Sus, Kue Bolu Coklat, Hatari Malkist Rasa Margarin. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anisamita
|