Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 82,28g | Prot: 103,46g | Hh: 314,68g.
Aamiainen: Carnivor Whey Protein Isolate, Milk Life Lactose Free Milk Mocha, Nescafe Classic. Lounas: Sunpride Buah Nanas, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Poached Egg, Bumifood Chicken Gyoza, Nissin Gekikara Ramen Extra Hot Chicken. Päivällinen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Orange, Tradisional Semur Tahu, Tradisional Bihun Goreng, Bakwan, Indomart Cumi Asin, Sunny Side Up Egg, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tradisional Pia Susu Bali, Indomart Kripik Singkong Pedas. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Strength - 44 minuuttia, Outdoor run - 34 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Surya.braga
|