Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 99,62g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: Льняное Масло, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Черника, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Увелка Перловка, Овощное Рагу, Индейка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Банан, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Дмитровский Молочный Завод Творог 6%. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, max 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|