Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 86,95g | Prot: 82,93g | Hh: 225,64g.
Aamiainen: Малина, Fit Active Сироп Карамельный, Протеиновые Оладьи, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кабачковые Оладьи. Lounas: Березовый Сок, Чай, Смольнинский Хлебозавод Пирожное Ириска, Бутерброд со Шпротами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Бутерброд с Красной Икрой, Чай, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Бабушкин, Салат Оливье, Inkerman Вино Полусладкое Красное Пинно, Вино Кьянти. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|