Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 191,55g | Hh: 105,42g.
Aamiainen: Äpfel, Kölln Vollkorn Multikorn Fleks, Sachia Chia Samen, Alpro Soya Sojajoghurt, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Coraya Surimi Sticks, Preiss Roggentaler, Layenberger 3K Proteinshake Lowcarb, Beste Ernte Heidelbeeren, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Seitenbacher Ballastoos, Alpro Soya Sojajoghurt, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Eiklar, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika, Gut & Günstig Champignons, Frosta Gemüsepfanne Toskana. Päivällinen: Alpro Soya Sojajoghurt, Beste Ernte Himbeeren, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Paulus Heidelbeeren, Layenberger Protein Shake. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|