Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 44,68g | Prot: 224,47g | Hh: 140,57g.
Aamiainen: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Great Value Whole Wheat Bread , Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Lounas: Pure Heart Seedless Watermelon, Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Trader Joe's English Cucumber, Great Value Cheese Puffs, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Heinz Tomato Ketchup, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Del Monte Cut Green Beans, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Välipalat/Muut: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Granny Smith Apples, Bananas . lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|