|
ну и наела ж я калорий ппц🥴 это все арбуз с клубникой, с него + 360 ккал, как вообще есть арбуз, когда пытаешься похудеть, его же маленький кусочек не купишь.
я так много компенсирую, вот едой и вкусняхами плачу себе за отвратительный коллектив и неподходящее место работы. надо же брать откуда-то энергию, чтоб туда ходить.
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 71,68g | Prot: 95,25g | Hh: 220,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Vici Филе Хека Vici в Панировке. Lounas: Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Дальние Дали Поджарка из Свинины, Помидор Сливка, Яйцо. Päivällinen: Дальние Дали Поджарка из Свинины, Кофе с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Белевские Сладости Финиковая Конфета Шоколадная, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Ашан Клубника Свежая, Перекресток Арбуз, Magic Berry Magic Berry Микс N 12, Сладуница Снег в Темном. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|