Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2024
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 136,27g | Prot: 146,07g | Hh: 200,86g.
Aamiainen: ЭГО Молоко 2,5%, Перекресток Форель Радужная, Беларусь Сыр Никольский, Сливочное Масло, Владимирский Хлебокомбинат Батон Нарезной Пшеничный, Exponenta Манго-Маракуйя. Lounas: Топтыжка Пюре из Груши, Банана и Киви, Pretto Сыр Рикотта, Творог 9%, Грецкие Орехи, Чернослив, Globus Хлеб Ландброт, Салат из Кальмаров. Päivällinen: Яблоко, Салат из Кальмаров, Фабрика Вкуса Булочка с Яблоком, Сахар, ЭГО Молоко 2,5%, Перекресток Форель Радужная, Сливочное Масло, Батон. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Самса. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|