|
Na de detox meteen twee dagen gehad waarin er van alles was: uit lunchen, uitgebreid familiediner, ongesteld, geen ruimte om te sporten, etc. Dan valt me dit alleszins mee! 😁
Vanaf vandaag ondanks bbq vanavond weer even goed bijhouden. Ik wil vooral weer even mijn portie grootte goed in de gaten houden, merk dat ik op zich met normale porties vaak al heel goed, zit dus dat geeft vertrouwen.
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 87,93g | Prot: 78,92g | Hh: 183,38g.
Aamiainen: Rozijnen, Alpro Havermelk, Aardbeien, Frambozen, Espresso, Chiazaad, AH Havermout Fijne Vlokken, AH Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Magere Melk. Lounas: Banaan, AH Spinazie Vers, Galia Meloen, AH Magere Melk, Margarine, Healthy Bakers Brood, AH Snoepgroente Tomaat , AH Cottage Cheese Light, Garden Gourmet Vegetarische Kipfilet Tuinkruiden. Päivällinen: AH Pastasalade Pasta Pesto, Courgette, Olijfolie, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Snoepgroente Paprika, AH Robuust Stokbrood Volkoren, Jumbo Vegan Burger, Calvé Burgersaus. Välipalat/Muut: Hema Mini Stroopwafeltjes, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, Marshmallows. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|