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Habe mir eine neue Wage gekauft,da meine zu Hause,nicht mehr wollte.Und die Lesten 2 Monate habe ich mich im Fitnesscenter gewogen.Aber leider war ich dort 2 Kg leichter.Also wieder zu Hause wiegen,und runter mit den Überflüssigen Kilos
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116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1821 kcal
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Rasva: 30,02g | Prot: 120,17g | Hh: 209,22g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. Lounas: Bonduelle Gold Mais, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Bellasan Pflanzen Creme, Pellkartoffeln. Päivällinen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Lachsschinken, Aldi Kochschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Pinot Noir, Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
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3855 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonnousu 3,3 kg viikossa
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 Kommentit
Wenn du ins Fitnessstudio gehst baust du Muskulatur auf. Diese ist schwerer als das Fett. Gleichzeitig verbessert du aber deinen Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien.
Wenn du ein Ergebnis sehen möchtest mach doch mal im Abstand von 2 Monaten Körperfettmessungen. Die meisten Fitnessstudios bieten das an, oft sogar umsonst. LG Michael
10 elo 15 jäseneltä: Caracan1978
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Ja ich bin seit fast 1,5 Jahren im Fitnessstudio 2 mal die Woche 2 stunden.Das mit dem Muskelaufbau kenne ich,aber das muss der Kopf auch erst mal wieder begriffen.
Aber was sollst ich gehe immer noch gerne ins Fitnessstudio.Und mit dem essen muss ich mal wieder besser aufpasse ,was ich esse und wie viel
11 elo 15 jäseneltä: gruft
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