Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2024
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3422 kcal
|
Rasva: 120,88g | Prot: 138,77g | Hh: 441,52g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Semente de Chia, Banana Nanica, Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). Lounas: Hortifruti Repolho Branco Cru, Doce de Goiaba Cremoso, Requeijão, Tirol Queijo Lanche, Pasta de Amendoim com Cacau, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Ovo. Päivällinen: Ovo, Requeijão, Bom Gosto Pão de Sanduíche. Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @thiagopinto_violist
|