|
неделя была с перевесом в 230 калорий, но зато шагов в среднем 10500 в день✌
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 94,14g | Hh: 228,79g.
Aamiainen: Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арсеньевская Ферма Сметана 15%, Запеканка с яблоком и абрикосом, Огурец (с Кожурой), Кофе с молоком, Эвалар Омега-3, Меридиан Кета Слабосолёная. Lounas: Чай с Молоком, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Дикси Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное , Салат овощной с фетаксой, Суп гороховый, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арсеньевская Ферма Сметана 15%, Перцы фаршированные, Запеканка с яблоком и абрикосом. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Горячие бутерброды, Дикси Слива. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|