Päiväkirja - rourou_lb, 05 elo 24

21,9% de masse graisseuse (+2,3% depuis hier),
53,7% d’eau (-2,1%),
41,7% de muscles (-1,0%).

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IMC de 21,6 (22 < x < 27). =. Corpulence normale (selon « https://www.topsante.com/outils/imc »). IMG de 21,35% (25% < x < 30%). =.

61,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2166 kcal

Rasva: 134,04g | Prot: 68,03g | Hh: 280,47g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Marie Blachère Pain Nordique. Lounas: Monique Ranou Terrine de Sanglier Cuisinée au Madiran. Ennen päivällistä: Extrême Cône Trois Chocolats, Lindemans Bière Lambic Framboise, Heineken Bière . Päivällinen: Pâturages le Bleu, Paquito Coupelle Pomme Banane. Iltapala: Chabrior Gaufres Liégeoises aux Oeufs Frais Nappage Chocolat Belge, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Bouton d'or Chips Saveur Fromage Huile de Tournesol. lisää...

2082 kcal

Harjoitus: TV le soir - 2 tuntia ja 52 minuuttia, Lecture le soir - 12 minuuttia, 3 grilles de mots fléchés - 29 minuuttia, Boucle du 05/08/2024 vers « 5 A Sec - Vieux Sextier » - 41 minuuttia, Sieste - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Lecture de nuit - 22 minuuttia, A/R du 05/08/2024 vers Boulangerie Marie Blachère - 16 minuuttia, TV à midi - 56 minuuttia. lisää...