Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 50,15g | Hh: 65,07g.
Aamiainen: Limon Suyu, Maydanoz. Lounas: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir. Päivällinen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Havuç, Karışık Yeşil Salata, Biftek. Välipalat/Muut: Fındık, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Elma. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|