Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 77,48g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Авида Масло Сливочное, Чай с Лимоном, Колос Хлебец для Тостов , Томмолоко Сметана 20%, Томмолоко Творожная Масса с Изюмом . Lounas: Гречка Отварная, Рататуй, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб Черный. Päivällinen: Помидоры, Мойва, Макфа Рожки. Välipalat/Muut: Айран, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настёнка Д
|