Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 88,94g | Hh: 153,49g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Sayur Campuran, Tempe Goreng Tepung. Lounas: Tempe Orek, Opak, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih, Buah Naga, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Roti, Palmia Margarin. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sakura Jasmine
|