Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 25,49g | Prot: 89,48g | Hh: 171,52g.
Aamiainen: Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Quinoa Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Branco , Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nutrifresh Caldo de Abóbora com Charque e Gengibre. Välipalat/Muut: Abacaxi, Integralmedica Creatina, Banana, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Molico Iogurte Triplo Zero Morango. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iracema2023
|