Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 95,83g | Hh: 113,59g.
Aamiainen: Pão de Forma, Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Carioca Feijão Cozido, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Friboi Patinho Moido Cozido. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite sem Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Candida Joelma
|