Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 46,98g | Prot: 72,81g | Hh: 199,93g.
Aamiainen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Pão Francês, Sadia Patê de Peito de Peru. Lounas: Amendupã Paçoquinha (16g), Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Banana, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Pão Francês, Peito de Frango, Itambé Creme de Ricota, Nestlé Prestígio Dark. Välipalat/Muut: Nestlé Picolé La Frutta Limão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Mamão Formosa, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anajulia5676
|