Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 95,93g | Hh: 180,08g.
Aamiainen: Золотые Луга Наринэ, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Черника, Льняное Масло. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Овощное Рагу. Päivällinen: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Черника, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|