Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 134,95g | Hh: 183,98g.
Aamiainen: Zumo de Limón, Oleico Aceite en Aerosol, Quaker Hojuela de Avena Natural, Lala Leche Deslactosada, FUD Virginia Jamon de Pavo, Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Arroz Frito Chino, Coliflor, Brócoli, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, FUD Jamon Americano, Alco Pechuga de Pollo Deshebrada, Lala Queso Chihuahua. Päivällinen: Ferrero Nutella, Bimbo Pan Integral (30g), Lala Leche Deslactosada Light, Quaker Avena Oh's. Välipalat/Muut: Nature's Best Isopure Zero Carb. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, burpess - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - urockpato
|