Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
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72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3049 kcal
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Rasva: 162,05g | Prot: 271,97g | Hh: 135,31g.
Aamiainen: Equaliv Ômega 3, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Queijo Mozzarella. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coco Ralado sem Açúcar, Farinha de Amendoim, Farinha de Castanha de Caju, Albumina, Farinha de Maracujá, Farinha de Berinjela, Semente de Chia, Farelo de Aveia, Iogurte Natural Integral, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Clara de Ovo, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Naturovos Albumina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Coqueiro Sardinhas em Óleo , brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese, Ninfa Rosca de Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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Painohistoria - Mathias Geoadm
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