Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 58,81g | Hh: 191,12g.
Aamiainen: 雑穀パン, POKKA かぼちゃスープ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, ニンジン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, ミツカン リンゴ酢, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 焼きなす, 絹ごし豆腐, 鶏のから揚げ, サッポロビール 焙煎生ビール, もずく酢, トマト, 生協 北海道男爵のコロッケ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ちりめんじゃこ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ニンジン. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|