Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2024
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 110,75g | Prot: 188,02g | Hh: 167,91g.
Aamiainen: Hyper Пудинг Шоколадный, Yummy Jam Яблочный Джем с Корицей, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Мацони. Lounas: Приготовленный Яичный Белок, Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Perva Филе Цыплёнка в Собственном Соку, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%. Päivällinen: Водка, Слобода Майонез, Ермолино Хинкали Шах, Ашан Мацони, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Bounty Bounty . lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|