|
4 раза за ночь вставала в туалет... А ещё мне снились какие-то кошмары: как я попала в плен, потом сбежала в день расстрела, без денег и связи добралась до какого-то города, и боялась к кому-либо обратиться, потому что не понимала, свои там живут или враги... Сейчас уже встала, но почему-то не могу до конца проснуться и убедить себя, что это был всего лишь сон
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 80,89g | Prot: 140,10g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: KDV Ярче, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Lounas: ДЕП Молоко 2,5%, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, Запеканка из Курицы с Кабачками. Päivällinen: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Запеченный Картофель, Куриные Бедрышки (Запеченные), Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Нектарины, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|