Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2024
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 235,12g | Hh: 182,87g.
Aamiainen: Арбуз, Dziugas Сыр Твердый, Bonduelle Кукуруза, Цветная Капуста, Нут (Вареный), Куриное Филе. Lounas: Aroy-D Шрирача, Кедровые Орехи , Кукуруза Вареная, Тилапия, Запеченный или Жареный Лосось, Арбуз. Päivällinen: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Националь Семена Кунжута, Aroy-D Шрирача, Agama Королевская Креветка, Арбуз. Välipalat/Muut: Черника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Power Pro Протеин Whey Protein. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Afrodisha
|