|
Em 20 dias já se foram 7,6 kgs, somente na mudança de alimentação! Ainda não estou nos exercícios físicos!
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 78,72g | Hh: 222,98g.
Aamiainen: Hortifruti Salada de Frutas. Lounas: Swift Bife de Lagarto Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Aurora Pizza Toscana, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry, Caldo de Mandioca. Välipalat/Muut: Mupy Soja + Morango, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns! Continue firme e focada que logo vc chega no seu objetivo.
06 elo 24 jäseneltä: Ana Paula Manzo
|
Resultado fantástico, Rafa! Quando começar a atividade física será ainda melhor para a sua saúde! Não esmoreça, siga firme e focado para alcançar o seu objetivo!
06 elo 24 jäseneltä: Lili.li.li
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AiresRafa
|