|
Надо брать себя в руки, что-то я расслабилась
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 71,81g | Hh: 185,51g.
Aamiainen: Дымов Ветчина для Завтрака, Хлеб Зерновой, Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Кефир 2,5%. Lounas: Bebivita Овощное Рагу с Индейкой, Салат из Свеклы с Черносливом. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Зерновой, Кефир 2,5%, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|