Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 61,41g | Hh: 302,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Mondamin Grießbrei. Päivällinen: Frenzel Gnocchi Italia, Optiwell Joghurt Erdbeere. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Jonagold, Leibniz Butterkeks, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|