Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2024
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 126,12g | Hh: 108,27g.
Aamiainen: Mamão, Melitta Café sem Açúcar, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango Desfiado, Cenouras. Päivällinen: Brownie, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Sementes Chia Secas, Probiótica ISO PRO WHEY (MORANGO), Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vivi Oliveiraa
|