Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 77,74g | Hh: 123,48g.
Aamiainen: キューピー 5種の野菜ドレッシング, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, ジャムまたはマーマレード（微糖）, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, なすとピーマンの味噌炒め, トップバリュ 味付めかぶ (45g), オクラ, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: アサヒビール クリアアサヒ, ちくわ, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|