Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3847 kcal
|
Rasva: 36,92g | Prot: 383,67g | Hh: 498,15g.
Aamiainen: LSP Whey Isolate, Pink Lady Äpfel, K-Classic Kernige Haferflocken, Banane, Kiwi. Lounas: Best Body Protein Shake Low Carb, Rosenkohl (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Basmati-Reis (Gekocht), Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, GoNutrition Protein Chips, Grandessa Zitronen Sorbet. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Quest Bar Peanut Butter Jelly, FA Engineered Nutrition Carborade, Peak Proteinbar 50 Banane, Activlab BCAA Xtra, Biotech USA Carbox, Weider Premium BCAA. lisää...
|
|
3694 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
50 mg Diclofenac ( Schmerzmittel )
08 syys 15 jäseneltä: Danny göbel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|