Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2024
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 79,15g | Hh: 176,30g.
Aamiainen: Okko Galletas de Arroz con Quinoa , Huevo Blanco Cocido, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar . Lounas: Little Caesars Super Cheese, Little Caesars Italian Cheese Bread. Välipalat/Muut: Granvita Avena Integral Instantánea (Miel con Nuez), Papaya, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida . lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|