Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 146,92g | Hh: 219,05g.
Aamiainen: Coca-Cola Manzana Lift (Lata), Tortilla de Maíz, Pollo Asado. Lounas: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo, Doña María Mole. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pechuga de Pollo, La Moderna Codo 2. Välipalat/Muut: Farmacias Similares Simi Creatina, Whey Protein, Twinlab Amino Fuel, Danone Oikos Arándano. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rangel Danny
|