Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 92,59g | Hh: 166,10g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Льняное Масло, Черника, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Отварная, Житница Здоровья Полба. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Välipalat/Muut: Кольраби, Лакомо Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Черника. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|