Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 100,82g | Prot: 49,95g | Hh: 138,65g.
Aamiainen: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Böklunder Geflügel-Lyoner mit Bärlauch, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Knoblauch, Zucker, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt. Päivällinen: Ponnath Delikatess Wiener, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Kania Fix für Salatsauce, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Westcliff Brennessel-Zitronengras Tee, Aldi Süssli, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|