Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 165,80g | Hh: 99,18g.
Aamiainen: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Виноград Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Капучино, Арахис. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Арахис, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 1%, Персик, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Капитан Хлебцов Хлебцы Ржаные, Магнит Сыр Голландский 45%, Груша. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 48 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maodzedyn
|