Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2024
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 192,36g | Hh: 97,31g.
Aamiainen: Kopi, Semangka, Telur Rebus. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Kukus, Muscle First Pro Whey 100 Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrie_hanz
|