Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 31,22g | Prot: 87,12g | Hh: 131,44g.
Lounas: Coles Shepherd's Pie. Päivällinen: Apples , Red Hot Chilli Peppers , Continental Cream of Chicken. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|