Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 45,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 83,90g | Prot: 96,37g | Hh: 289,63g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Terong Balado, Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Lounas: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Telur Rebus, Mie Bakso. Päivällinen: Finna Kecap Ikan, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Kopi, Onde Onde. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|