Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2015
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 123,07g | Hh: 122,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Окей Виноград Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Арахис. Lounas: Каравай Хлеб Украинский, Окей Сыр Голландский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Оливковое Масло (Первого Отжима), СладКо Арахис, Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Персик. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maodzedyn
|