Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2015
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 78,20g | Prot: 94,35g | Hh: 99,26g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Чай с Лимоном. Lounas: Хлеб, Макароны или Лапша с Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Молоко, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
4119 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|