Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 124,79g | Hh: 76,14g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Foodin Chia-Siemen, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lounas: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanan Jauheliha, Knorr Lasagnette. Päivällinen: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Knorr Lasagnette, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanan Jauheliha. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|