Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2015
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 94,17g | Prot: 94,56g | Hh: 249,53g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Optiwell Joghurt Kirsche . Päivällinen: Nutella Nutella, Banane, Costa King Prawns, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Gemischter Salat mit Dressing, Peperoni, Hühnchen, Aldi Tzatziki, Cevapcici, Aldi Brötchen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leibniz Butterkeks, Jonagold. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|