Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2024
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 100,40g | Hh: 191,12g.
Aamiainen: Cuka (Sari Apel), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kucai, Tomat Merah, SuperIndo Tauge, De Bakker Rye Bread Five Grain, De Bakker Wheat Sourdough , Ikan Bawal Goreng, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Päivällinen: Tahu Kukus, SuperIndo Tauge, Ikan Bawal Goreng, Santan, Mie Sagu, Gohyong. Välipalat/Muut: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Rasa Kopi, Belimbing. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vinaliu39
|