Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 71,37g | Hh: 298,94g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Chicken, Root Beer, Pei Wei Pork Egg Roll. Päivällinen: Mayonnaise, Bagel, Beer, Butter, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Broccoli. Välipalat/Muut: Ice Cream. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|