Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2024
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 74,15g | Prot: 96,29g | Hh: 301,98g.
Aamiainen: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Фарш Индейки, Макфа Рожки. Päivällinen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Сметана , Китайская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Ржаные Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|