Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2024
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 32,25g | Prot: 138,42g | Hh: 178,52g.
Aamiainen: Mandorle, Carrefour Cacao Amaro, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali , Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Caffè (dalla Moca), Kiwi, Land Fiocchi di Latte Proteici . Lounas: F.Lli Santambrogio Carote a Rondelle, Eurospin Tagliata di Petto di Pollo , Carrefour Farro Precotto. Päivällinen: Pane Integrale, Zucchine Bollite, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico Surgelati. Välipalat/Muut: Fresche Fette Petto di Tacchino 2%, Banana. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|